少林功夫

少林功夫的要旨是禅武合一。少林寺是佛教禅宗的祖庭，禅宗以明心見性、顿悟成佛為要旨。“功夫是修行，是参禅。練功夫的真正目的，是為徹底改變一个人的品行素質；少林功夫具體表現為以攻防格鬥的人體動作為核心、以套路為基本單位的表現形式。 套路是由一组動作组合起来的, 動作設計和组合成套路，都是建立在中國古代的知識上，合乎人體的運動規律。 動作和套路講究動静结合、陰陽平衡、剛柔相濟、神形兼備，其中最著名的是”六合”原则：手與足合，肘與膝合，肩與胯合，心與意合，意與氣合，氣與力合。 中國古代的“天人合一”思想認為最合乎人體自然结構的動作，才是最合理的。 少林功夫充分融入了中國古代哲学思想（陰陽平衡、剛柔相濟、天人合一等），套路與套路之间，不是孤立存在的，而是相互之間有所照應。

兒童功夫

中國古代強調將學術教育與功夫學科結合起來的重要性。從富有中國文化和陳哲學的嚴格的功夫培訓，孩子可以培養更好的集中和情緒穩定，以及建立信心和角色，同時發展身體敏捷和力量。這些又為進一步的智力發展奠定了基礎。